MBSR - Programma di Riduzione dello stress attraverso la Consapevolezza
Location: Centro KOROS | Città: Catania, Italia
La vita frenetica che oggi conduciamo, ci porta a trascurare la cura di noi stessi e dei nostri bisogni. Siamo ormai talmente abituati alle situazioni di stress cronico che spesso non ci accorgiamo nemmeno dei danni causati al nostro organismo se non quando la situazione di disagio si è trasformata in patologia.
Mindfulness è la capacità di prestare attenzione, in modo consapevole e intenzionale, a quello che succede nel qui ed ora, ed è uno stato che può essere coltivato e stabilizzato.
ll protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza) è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts e da allora è ovunque riconosciuto come un efficace strumento di prevenzione e gestione dello stress.
Ambiti di applicazione:
- stress legato ad attività lavorativa,
- situazioni familiari, fasi o eventi di vita;
- malattie e disagi psicofisici;
- ansia; panico; depressione; disturbi dell’alimentazione;
- dipendenze; pensieri ossessivi; disturbi del sonno.
Durante gli 8 incontri previsti dal protocollo, due istruttori qualificati guideranno i partecipanti verso l’acquisizione di efficaci tecniche di rilassamento e gestione dello stress. Il protocollo prevede:
- esercizi graduali di rilassamento;
- istruzioni personalizzate per la pratica di consapevolezza; yoga mindful;
- un programma di esercizi da eseguire a casa; dispense;
- confronto ed esperienze di gruppo per aumentare la consapevolezza nella vita di tutti i giorni, migliorando il proprio stato di benessere psicofisico.
Calendario Incontri:
- Sabato 5, 12, 19 Aprile
- Mercoledì 23, 30 Aprile
- Sabato 10, 17, 24 Maggio
Costo: 280,00 euro (8 incontri).
E' previsto uno sconto per i soci del Centro Koros e della SIPNEI (Società Italiana di PsicoNeuroEndocrinoImmunologia)
Per informazioni: laura.bongiorno@gmail.com
dr.ssa Laura Bongiorno 349-4757170
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Altre date
- da 5 Marzo 2014 00:00 a 24 Maggio 2014 00:00
↳ Sabato
