"Qui ed ora: Mindfulness e gestione delle stress

Venerdì del Ben-Essere: "Qui ed ora: Mindfulness e gestione delle stress" - Laura Bongiorno

MINDFULNESS è la capacità di prestare attenzione, in modo consapevole e intenzionale, a quello che succede nel qui ed ora, ed è uno stato che può essere coltivato e stabilizzato.
La vita frenetica che oggi conduciamo, ci porta a trascurare la cura di noi stessi e dei nostri bisogni. Siamo ormai talmente abituati alle situazioni di stress cronico che spesso non ci accorgiamo nemmeno dei danni causati al nostro organismo se non quando la situazione di disagio si è trasformata in patologia!
Nell’incontro si parlerà anche del protocollo MBSR “Mindfulness Based Stress Reduction”, sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 e da allora ovunque riconosciuto come un efficace strumento di prevenzione e gestione dello stress.
Il protocollo ha moltissimi ambiti di applicazione (ansia, depressione, disturbi dell’alimentazione, dipendenze, disturbi del sonno, ecc.) ed è supportato da numerose evidenze scientifiche.