Corso per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness

Il corso ha una durata di 8 incontri. A partire dal 7 aprile.
Sempre di sabato mattina.

Praticare la mindfulness regolarmente permette di ottenere benefici sia da un punto di vista fisico che mentale, migliorando il benessere globale della persona.
I benefici, qui solamente elencati, hanno alle spalle una vasta letteratura frutto di ricerche e studi condotti in diverse parti del mondo e in ambiti differenti (medico, aziendale, psicologico, scolastico, ecc):

• Migliora il sistema immunitario
• Diminuisce il dolore
• Diminuisce l’infiammazione a livello cellulare
• Riduce lo stress
• Riduce l’ansia
• Migliora la gestione delle emozioni spiacevoli
• Diminuisce la depressione
• Aumenta le emozioni positive
• Aumenta il senso di compassione
• Aumenta le connessioni sociale e l’intelligenza emotiva
• Migliora la capacità di regolare le emozioni
• Aumenta le capacità di introspezione e consapevolezza
• Aumenta l’attenzione
• Migliora le capacità di multitasking
• Migliora la memoria
• Migliora la creatività
• Aumenta la materia grigia presente nel nostro cervello
• Accresce il volume cerebrale nelle aree connesse alla regolazione delle emozioni, alle emozioni positive e all’ autocontrollo
• Aumenta lo spessore della corteccia nelle aree connesse alla capacità di prestare attenzione